こんにちは、Vtuberの雨神るーらです！
先ほど、noteにて以下の記事を書いたのですが、
↓↓
この中で
「ぼーっとする時間がすごく大切」
というお話を書きました。
これについて少し深掘りしていきたいと思います！
まず、先ほどのnoteの記事でも書いたように『ぼーっとしている時間』って瞑想の時の脳波に近いんですね。
じゃあ「瞑想の時の脳波ってどんな感じ？」と言えば、それは
意識のブロックが外れて潜在意識に入っている
と考えてもらえたら良いと思います。
脳にはデフォルトモードネットワーク（DMN）という神経回路があるのですが、
・意識で集中している時はDMNが非活性化している
・意識のブロックが外れぼーっとしてる時はDMNが活性化している
という状態になります。
このDMNは創造性と深く関係しているようで、
・お散歩している時
・お風呂に入っている時
・一息ついている時
などにふっと解決策が浮かんでくるのは、このDMNが活性化しているおかげなんです。
ひらたくいえば
「DMNはとってもかしこい！」
んですね！
ただDMNはとってもかしこい分、エネルギー消費が膨大で、使いすぎると脳がとても疲れてしまいます。
だからぼーっとしすぎもNGで、意識を入れて集中する時と潜在意識的にぼーっとする時は、メリハリをつけた方がバランスが良くなります。
例えば、もし一生懸命考えても『なかなか解決しない問題』があれば、意識のスイッチをオフ！
一旦ポーンと忘れてどこかに遊びに行ってしまう！！
すると遊んでいる最中に「こうすれば良かったんだ！」って解決策が出てくるものです！
でもこの解決策って、一生懸命意識で考えていろんな情報を取り入れているからこそ、脳の中にひとつのゲシュタルト（情報のまとまり）が出来て解決策が出てくるようになってます。
だから
・意識でがんばる時
・潜在意識に任せる時
この2つのバランスが重要なんですね！
ぜひあなたも『ぼーっとする時間』を取り入れて、DMNのパワーを感じ取ってみて下さい！
ではでは、最後まで読んでいただきありがとうございます！雨神るーらでした！
Youtubeチャンネル登録もぜひよろしくお願いします！じゃまたねー！！！
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